#4 Little things make you happy

Chyba każdy z nas miewał w swoim życiu sporo gorszych dni, kiedy nawet najgłupsze rzeczy nas denerwowały. Nasza ulubiona kawa czy herbata nie smakowała tak samo, albo ten dzień, który był idealnie zaplanowany, nie wypala z powodu brzydkiej pogody. To wszystko wpływa na nasz nastrój i najchętniej  zaszylibyśmy się  w swoim pokoju i włączyli film lub słuchali ulubionych piosenek, by choć przez chwile pobyć samemu, odciąć się od świata, od ludzi.. Ale czy tak musi być? Czy nie możemy nic zrobić, aby ten dzień był lepszy?
Przecież nie jesteśmy zdenerwowani tym, że herbata rozleje się na naszą ulubioną sukienkę, że jest zła pogoda i nasz plan się nie powiedzie. Złe dni nigdy nie biorą się bez powodu. Banalne rzeczy mogą nas irytować, gdy na przykład dzień wcześniej pokłóciliśmy się z ważną nam osobą, dostaliśmy słabszą ocenę w szkole, bo nie spaliśmy całą noc myśląc nad przeszłością, której i tak nie zmienimy lub utrzymywaliśmy z kimś świetny kontakt a on nagle urywał się, a nam tego bardzo brakuje. Wszyscy są świetnymi aktorami z serii "u mnie wszystko w porządku" "nic mi nie jest" "nie wyspałam się", niby się tym nie przejmujemy, a tak na prawdę bardzo nas to dotknęło. Praktycznie w każdym przypadku jest powód złego nastroju jaki mamy w danym dniu. Dlatego pierwszą rzeczą, którą powinniśmy zrobić,  to zapytać siebie, dlaczego ten czas jest taki zły :)

Kilka sprawdzonych sposobów na lepszy dzień:

• Można walczyć ze złym humorem np ćwicząc fizycznie. Ćwiczenia czy gra zespołowa pomagają nam na chwilę oderwać się od rzeczywistości i zająć się daną czynnością.
• Czytając książki przenosimy się jakby do innego świata i żyjemy w innej rzeczywistości. W tym czasie zapominamy o sprawach, które jeszcze przed chwilą nie pozwalały nam myśleć spokojnie i logicznie,
• Zamiast leżeć w łóżku, zawracając sobie głowę problemami, możemy wybrać się z przyjacielem na spacer, opowiedzieć mu o tym, co nas dręczy, poprosić o radę,
• Spędzić wieczór oglądając swój ulubiony film, bez względu na to ile razy go już oglądaliśmy. Najlepiej jednak włączyć komedię, która choć trochę poprawi nasz nastrój,
• Możesz też założyć pamiętnik lub bloga, być może to akurat pomoże Ci wyrzucić to, co dusisz w sobie, to czego nie jesteś w stanie nikomu powiedzieć.

Wiadome, że każdy z nas ma różne sposoby na radzenie sobie z problemami.

A jak Wy sobie z tym radzicie? Też miewacie gorsze dni?